75+ Træning

 

Er du 75 år eller ældre og har du behov for hjælp under styrketræning, er du måske i målgruppen for dette tilbud.

Eksempler på hjælp under styrketræning:

  • hjælp til at kommer ind og ud af den enkelte træningsmaskine
  • hjælp til indstilling af træningsmaskinerne
  • hjælp til at komme fra træningsmaskine til træningsmaskine

Centrums fysioterapi & Rygcenter tilbyder styrketræning for ældre. Her vil du modtage en grundig instruktion og vejledning i at betjene, anvende og indstille maskinerne, ligesom du vil blive vejledt i, hvor meget vægt du bør løfte.

Kan du ikke selvtræne efter en almindelige instruktion og vejledning, så vil Viborg Kommune med dette tilbud forsøge at hjælpe dig, så du kan komme til at selvtræne.

Betingelser:
For at være i målgruppen skal du opfylde følgende betingelser:

  • Du skal have været i kontakt med din egen læge, som har udtalt, at der ikke er noget til hinder for, at du styrketræner
  • Du skal være indstillet på at styrketræne 2 gange om ugen
  • Du skal have behov for hjælp til at kommer ind og ud af træningsmaskinerne
  • Du skal have behov for hjælp til at komme fra træningsmaskine til træningsmaskine
  • Du skal have behov for hjælp til at indstille træningsmaskinerne

Beskrivelse af tilbuddet:
Du modtager hjælp omkring træningsmaskinerne i en periode på 3 måneder, og du vil typisk komme til at træne sammen med 1 til 2 andre personer i samme situation som dig. Målet vil være at træne dig til selv at kunne håndtere maskinerne, så du kan fortsætte med at styrketræne uden hjælp.

Kan du ikke selvtræne efter 3 måneder, skal der tages stilling til, om du kan få forlænget hjælpen i yderligere 3 måneder.